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卒乳後に胸が小さくなった!?胸を大きくする簡単バストアップ術

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妊娠・授乳期は特に楽な下着ばかりを選んでしまいがち。

卒乳したら、以前みたいに可愛い下着を購入したい。

そう思っていたのに、卒乳したら胸が下に垂れてしまったり、小さくなってしまう人も・・・。

ツイッターで調べてみると同じような方が何人も見受けられました。

キャサリン
今回の記事では、卒乳後に胸が小さくなってしまっても以前と変わらないバストにする方法について説明するわ。

だから一言一句読み飛ばさずに読んでね。

 

こんな方におすすめの記事になっています

  • 授乳で胸が小さくなってしまう原因・理由
  • 卒乳後でも授乳前と同じ胸の大きさに戻って欲しいと思う人

 

卒乳後に気づく胸が小さくなってしまう原因!原因は女性ホルモンにあった?

キャサリン
卒乳後に胸が小さくなる理由をこれから解説するわ。

一般的に、卒乳後に胸が小さくなってしまうのは、「女性ホルモンの影響」だと言われております。

授乳中は「プロラクチン」の作用で胸が大きくなる

妊娠中から産後にかけて、「プロラクチン」というホルモンの影響により、乳腺が発達し胸が大きく膨らんだり、張りのある胸になります。

このプロラクチンは、母乳を作る大切なホルモンです。

卒乳後には母乳を作る必要がないためプロラクチンの分泌もなくなり、胸がどんどんと小さくなっていくのです。

 

産後に女性ホルモンの分泌は減る

胸の大きさや張りを維持しているのが、乳腺です。

乳腺の発達を維持するには女性らしい体つきを作るエストロゲンなどの女性ホルモンの分泌が大切になってきます。

エストロゲンは産後から分泌が減っていき、バストを小さくする一つの要因にもなります。

 

産後の生活で女性ホルモンが増えない

産後しばらくは、赤ちゃんの夜泣きで睡眠不足が続く事でしょう。

しかし、睡眠不足は女性ホルモンの分泌を妨げたり、ホルモンバランスを崩したりします。

慣れない育児にストレスを溜める事も多いと思いますが、ストレスも女性ホルモンのバランスを崩しやすいので、ママだけが育児をするのではなく、旦那さんも育児には積極的に参加しましょう。

キャサリン
ストレスは女性ホルモンのバランスを崩しやすいから旦那さんも育児にはちゃんと協力して

卒乳後に胸を大きくする方法

 

キャサリン
卒乳後にも簡単に取り入れらるバストアップ術について解説するわ

バストアップ術

  • 食生活の改善
  • マッサージをする
  • しっかりと睡眠をとる
  • バストアップブラを身に着ける

 

食生活の改善

バストアップをするために、一番意識したい事は食生活を見直す事です。

ジャンクフードやお菓子、油物は女性ホルモンの分泌を弱めてしまう傾向があります。

まずは、食生活を見直して理想のバストに導きやすい体作りをしましょう。

バストアップのための食べ物

  • 豆腐や納豆など、女性ホルモンの一つであるエストロゲンと似たような働きをするイソフラボンが含まれている大豆製品
  • 卵や乳製品、鶏肉など、胸を支える為に必要な筋肉を成長させる良質なタンパク質
  • キャベツや海藻類はエストロゲンの働きをサポートするポロンという成分が含まれている食べ物

マッサージをする

温かいお湯に浸かっている最中や、お風呂上がりに胸をマッサージをするとバストアップ効果が高まると言われています。

なぜお風呂上がりや、お風呂の中でマッサージをするのが良いかというと、身体が温まる事で血液やリンパなどが流れやすくなるからです。

また、湯船に浸かってリラックスする事により、女性ホルモンの分泌も活発になると言われています。

シャワーだけで済まさずに、湯船にゆっくり浸かりながらマッサージを取り入れていきましょう!

しっかりと睡眠をとる

睡眠不足が続くと、女性ホルモンの分泌を妨げたり、ホルモンバランスが崩れやすくなってしまいます。

また、睡眠不足によりストレスが溜まってしまうことも。

ストレスで痩せてしまい、胸の脂肪から減ってしまうケースもありますので、寝不足によるストレスを軽減させるためにも、しっかり睡眠を取るようにしたいですね。

キャサリン
睡眠不足は女の敵よ!

お肌にも胸にも悪いわ!

バストアップブラを身に着ける

バストアップ効果が期待できるブラもオススメです。

バストアップブラとは、お腹や背中のお肉を胸に流して、胸の土台を作る事ができるアイテム。

着用し続ける事で、流したお肉を定着させる効果があるのでバストアップを目指す人は活用してみましょう。

また、夜はノーブラで寝る女子も多いと思いますが、胸の形が崩れてしまうこと可能性があるのでNGです。

ナイトブラを着用して、24時間胸をサポートするようにしましょう。

キャサリン
ナイトブラは私も使っているわ。

youtuberのてんちむがプロデュースしたもので、ホンマでっか!?TVの森先生も推奨したナイトブラよ。

\youtuberてんちむプロデュース/

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まとめ

卒乳後に胸が小さくなってしまうのは、女性ホルモンが大きく関係しています。

少しでも胸の大きさを戻したいのであれば、食生活の改善、マッサージ、睡眠、ナイトブラを付けて改善していくしかないでしょう。

何も行わなければ、変われませんが行動さえ起こせば明るい未来が待っていることでしょう。

 

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